BCAAサプリの選び方のポイントをおしえてください

Q:筋トレにはBCAAサプリが良いと聞きました。でもいざ探してみるといろんな種類があってどう選んで良いのかわかりません。選ぶ際のポイントがあれば教えてください。

 

 

A:BCAAというのは必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの3つが結合されたものです。

 

この成分が筋トレに効果があるということで着目され、サプリも多く販売されるようになりました。

 

筋トレを一生懸命していればいつかは細マッチョみたいなボディが作れるというのはちょっと難しいかもしれないですね。なぜなら筋肉にも栄養が必要だからです。
食事を管理しながら必要な栄養素を摂っていると自負していても、やはり栄養素を十分に摂るには食事だけでは不足がちになります。

 

それでサプリが役に立つんですね。

 

BCAAサプリは筋肉に必要なアミノ酸を十分に補給し、筋肉を増強するサポートをしてくれます。吸収もサプリの方が食事でとるよりも早く、より早く効果を出すためにもサプリが便利ですね。

 

 

BCAAサプリを選ぶ際のポイントですが、まず、その成分の配合率に注目してみましょう。
3つのアミノ酸が結合したものがBCAAですが、その中でも筋肉に一番必要なのがロイシンというアミノ酸です。
なので、このロイシンが多い比率で配合されているサプリを選ぶと良いと言われていますよ。

 

 

次に飲みやすいものを選ぶと良いですね。水などに溶かして飲むもの、タブレットになってるもの、あるいはカプセルになってるもの。商品によって形態はいろいろありますから、自分にとって飲みやすいものを選びましょう。
タブレットやカプセルなどは持ち運びにも便利ですし臭いや味も気にならないので良いという人もいますね。

 

そしてもう一つ大切なポイントがあります。
価格、コスパがどうかという点です。

 

数日や数週間の間飲むわけでもなく、少なくとも2か月くらいは続けてみないと効果を実感することができません。
ましてや細マッチョのようなボディを目指すのであれば、そのボディを維持するにも運動や栄養は必須になりますね。

 

なので、長く続けて飲むということを考えると、あまり高価なものを買うのも負担になりますね。
かといって、安くて品質の悪いものを選ぶ必要はありません。
海外のものもありますが国産が安心というのであれば国産に絞って探してみるのも良いでしょう。
品質がよく、コスパが良いもの。ちょっと難しい注文でしょうか。それでも探してみると良いサプリに出会えると思いますよ。

 

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