BCAAってダイエットに効果があるって本当ですか?

Q:ダイエットをしたいのですが、調べているとBCAAが効果があると聞きました。BCAAって筋トレしている人たちが筋肉をつけるために飲むものではないのでしょうか?ダイエットにも効果があるのでしょうか?効果があるとすれば、どんな飲み方をしたらよいのでしょうか?

 

 

A:ダイエットをしたい人たちもBCAAサプリを飲んでいる人たちが増えてきていますよ。

 

BCAAというのは、必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの3つが結合したもので、筋肉を作るのに有効であると言われ、筋トレしている人たちも多く愛飲しているのも事実です。

 

でも筋トレをして細マッチョを目指す人たちだけが飲むのではなく、ダイエットを目的としている人たちも飲んでいるのです。

 

BCAAは筋肉の分解を抑えて、疲れた筋肉にも栄養を与えてくれます。なので筋トレの30分前に飲むのが良いとされますし、トレーニング中にも飲めば、エネルギーの補給となりトレーニングを続けることができます。

 

それがどうしてダイエットにつながるの?と疑問に思う人も多いでしょう。

 

ダイエットにも筋肉が必要なのです!

 

食べないダイエットをしていたり、運動しないダイエットをしていれば、間違いなく筋肉が弱くなり痩せたとしても皮膚がだら〜っとしてしまったりするでしょうね。引き締まったボディというよりは、ただ痩せたというだけ・・
もっと美しいボディラインを作りたいと思えば、引き締まった筋肉も必要なのです。
そのために有酸素運動だけではなく筋トレも必要なのですね。

 

 

そうかといって、激しい筋トレが必要なわけではありません。筋肉モリモリというボディをめざすわけではないので、適切な運動をすることが大切でしょう。
運動する30分前に飲むと運動中の筋肉の分解が防げて、疲労も抑えることができて一番効果的だと言われています。

 

また、アミノ酸は脂肪の燃焼も促進してくれるといいます。ダイエットのために脂肪を落とすのにも有効ですね。

 

 

BCAAサプリはダイエットにも使われますが、サプリだけを飲んで運動しなくてもよいというのではないので、気を付けてくださいね。
バランスのとれた食事もしながら、適切な運動、そしてサプリ。もちろん休息も必要ですよ。

 

BCAAと運動でダイエットに成功してくださいね。

 

金剛筋HMB