筋肉トレーニングと食事のバランスをどうとる?

筋肉トレーニングと食事のバランスを取るのって本当に難しいですよね。
特に一人でトレーニングをしていたり、食事の管理をするというは想像以上に辛いものがあります。

 

食事
それが出来る人はよほどストイックな人なんだろうなーと実感してます。
でなければ専門家のトレーナーをつけるとか。

 

 

 

かくいう私もなかなか自分で管理するのが難しく、いつも3日ともたない状態でした。
ただ考え方を変えることで長く続けることができるようになり、結果少しづつ筋肉がついていくようになりました。

 

 

まず筋肉トレーニングは無理なものをしない方がマシです。
あくまでも自分で行う場合専門家の知識があるわけではないので、無理は禁物ですね。

 

軽いストレッチや筋トレで十分なのです。

 

 

それを毎日続ける

 

 

これが一番大事ですから。

 

 

 

そして、食事もあまり難しく考えてマニュアル通りなんてことをやろうとすると続けることが困難になりますから、少しは臨機応変に対応するほうが長続きします。

 

 

正直働いていれば付き合いもあるし、そんな毎日ささみばかりや胸肉ばかり食べれませんしね。

 

 

 

そこで助かるのは筋肉サプリですね。
プロテインだと筋肉ムキムキになりやすく、その上結構筋トレもしっかりとしないといけないというデメリットがあります。

 

サプリの場合は、そういった負担がなく少しの筋トレや運動でも筋肉がついてくるので食事や運動でまかないきれないところをサプリでまかなってもらうという感じですね。

 

 

筋肉は1日にしてならず!

筋肉

 

筋肉が少しの努力で体につけば苦労しませんよね(^^;)
まさに筋肉は1日にしてならず。

 

 

毎日続けるということを第一にして、利用できるものは上手く利用しながら筋肉トレーニングと食事のバランスをとるというのが一番だと自分は考えています。

 

 

もちろん完璧にバランスが取れるようにできるのが一番だとは思いますが、人間そんなに強くありませんから。

 

 

ましてや自分のような飽き性で意志の弱いタイプはサプリやサービスなどは利用しないと筋肉をつけたかっこいい体になるのはなかなか難しいかなーと(^^;)