マッチョになる為に体を絞る!G-BODYのステップ台が使える!

ステップ台と言えば踏み台昇降運動ですよね!
エクササイズに効果がある踏み台昇降運動ですが、実はカロリー消費が多く、体を絞るためにはかなり効果的な運動だったんです。
部屋でできるのにウォーキングよりも効果の高い踏み台昇降運動。これにはG-BODYのステップ台が使えるんです♪

 

★マッチョになる為には体重を増やしてから一気に体を絞れ!

 

マッチョになる為には、体重を増やさなければ効率よく筋肉を増やすことは出来ません。
まずは筋肉の土台となる体を作るために体重を増やし、トレーニングで筋肉を増強させてから一気に体を絞るとキレイなマッチョになれるんです。

 

ただ、一気に絞ると言ってもダイエットのように食事制限で体重を落とすのは危険。せっかくつけた筋肉が分解され、筋肉量が一気に減ってしまうんです。

 

そこで食事量をガクッと減らさずにトレーニングしながらカロリー消費ができるのがこのG-BODYのステップ台。

 

脂肪燃焼に欠かせない有酸素運動である踏み台昇降運動は1分間に100セットするだけでウォーキングの1.5倍のカロリー消費が可能。
1回5分から10分するだけでもかなり効果があるんです。

 

G-BODYのステップ台は高さ調節が出来るので、自分に合ったメニューで運動することが出来ますよ♪

 

★ステップ台でできるのは踏み台昇降運動だけじゃない!

 

G-BODYのステップ台で出来るのは踏み台昇降運動だけではないんです。

 

膝裏ストレッチや二の腕ストレッチ、ステップ台を使って腕立て伏せをすると普段の腕立て伏せよりも負荷が大きくなるのでトレーニング効果が上がります。
単調な動きになりやすい踏み台昇降運動ですが、ダンベルを持って行うことで下半身だけでなく上半身も同時に鍛えることが可能なんです。

 

最初は軽いダンベルを持って行い、慣れてきたら徐々に重いものに変えていきましょう。

 

どうにかカロリーを消費したいけど、わざわざウォーキングなどで外に出るのは面倒!部屋の中でテレビを見ながらカロリーを消費したい!という人にかなりオススメなステップ台。

 

慣れるまではスピードを少し上げるだけでも思った以上にしんどいので、最初はゆっくり行うようにしましょう。
健康のためにも踏み台昇降運動はとても良いものなので、マッチョになりたい人、肥満防止に、健康目的に、といろいろな人に使ってもらえるステップ台です。

 

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